月经吃什么水果 经期不可错过的三类水果

来源:佛山市中山医院     时间:2016-12-1

  相信大家都知道,水果是一种营养价值很丰富的东西,对于女性朋友们来说多吃一些是有好处的,可以帮助调理身体,有益于身体的健康。而我们也知道,月经期是女性特殊的生理时期,在这个期间是不可以随便吃东西的,水果也不可以乱吃,那么月经吃什么水果?下面我们来介绍三类在经期吃有益的水果。

  1、缓解痛经的水果

  很多女性朋友在来月经的时候都会有痛经的现象,对于她们来说吃水果应该选择一些可以缓解痛经的,比如说葡萄、苹果、西红柿等,这些水果当中所含有的营养物质十分丰富,而且对缓解痛经有非常好的效果。

  2、改善内分泌的水果

  女性在月经期间容易有内分泌失调的症状,所以应该要多吃一些调节内分泌的水果,在月经期间女性朋友可以多吃些龙眼、红枣等水果,这些都是有助于调节身体的内分泌的,可以帮助女性改善月经不调的症状。

  3、补血的水果

  女性在经期最需要的就是补血了,所以在月经期应该要多吃一些可以补血的水果,比如说荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等,这些水果当中含有丰富的铁元素,还有丰富的维生素和氨基酸,在经期吃一些有助于缓解因为经血过多导致的贫血现象。

  月经吃什么水果?上面我们介绍的这些就是在月经期可以吃的水果了,大家可以参考一下。月经期是女性特殊的生理时期,在这个期间需要特殊的护理,饮食方面也需要特别注意。