女士来月经吃什么东西 三种食物有益经期健康

来源:佛山市中山医院     时间:2016-12-1

  月经期对于女士来说是一个比较特殊的时期,在这个时期,需要注意的方面比较多,尤其是饮食方面,要懂得忌口,知道哪些东西能吃,哪些东西不能吃。那么,女士来月经吃什么东西呢?接下来,本文就为大家介绍三种食物,在经期食用的话,有益健康。

  女士来月经吃什么东西

  1、山楂桂枝红糖水

  一些女士来月经时,常常会觉得小腹冷痛,这种情况属于痛经的范畴,一般来说,体寒的女士就会出现这种症状。不妨在经期喝一些山楂桂枝红糖水,能活血化瘀、温经止痛,从而改善痛经的症状。

  2、热牛奶

  女士来月经时,身体会流失大量的钙质,因此,建议女性朋友在经期适当的补充一些含钙高的食物,热牛奶就是不错的选择,不仅能补充钙质,还能让身体变得暖和起来,从而缓解痛经的症状。

  3、炒猪肝

  炒猪肝是一道常见的菜肴,非常适合女性朋友在经期食用。因为经期出血容易让女性朋友出现贫血的情况,而猪肝中含有丰富的铁质,能帮助女性朋友补充铁质铁,从而预防缺铁性贫血。

  女士来月经吃什么东西呢?女士来月经时,可以吃的食物比较多,像上面介绍的山楂桂枝红糖水、热牛奶和炒猪肝,就非常适合在经期食用,对身体有好处。在此需要提醒大家的是,经期要避免摄入辛辣刺激性食物和生冷食物,以免出现不适的症状。