女性痛经怎么调理 三招助你缓解痛经

来源:佛山市中山医院     时间:2016-12-1

  痛经现在来说是比较常见的一种月经不调的症状了,对于很多女性朋友来说简直就是噩梦,她们当中很多人每次来月经的时候都是会痛的死去活来的,严重的影响了正常的生活和工作,女性痛经怎么调理?相信这是每一位被痛经折磨的女性朋友都想知道的问题,今天我们就来教大家几招。

  1、多喝热水

  女性在每次来月经的时候一定要多喝些热水,最好是热的红糖水,喝水可以有效的促进身体的新陈代谢,使女性的腹部可以获得温热的效果,这样是可以有效的缓解痛经的症状的,另外也可以在腹部上放置一个热水袋也是可以有效缓解痛经的。

  2、注意饮食

  有痛经的女性在月经期间还需要注意饮食,应该避免吃一些过甜的以及过咸的食物,这些食物容易导致胀气,对于缓解痛经的症状是极为不利的。应该是要多吃一些瘦肉和鱼肉等食物,再就是多吃些新鲜的水果和蔬菜。

  3、挤压法

  女性出现了痛经的症状可以采用挤压法来缓解症状,主要是按压人体的脚踝双边的凹陷处,可以先按压左边,然后再按压右腿,各自按压数分钟左右,这样也是有助于缓解痛经的症状的,有此症状的女性朋友不妨试一试。

  女性痛经怎么调理?关于痛经的调理方法我们就介绍到这里了,相信大家看过之后应该也有一些了解了。另外女性在来月经之前以及经期都不可以吃寒性的食物,比如说冰激凌什么的,另外在经期也需要注意休息,不能总是熬夜,要保证充足的睡眠。