卵巢早衰的症状有哪些?保护卵巢食补是关键

  现代女人生活压力大,往往需要承担来自家庭与事业的双重压力,而这也导致许多女人出现卵巢早衰的症状。卵巢是女人重要的身体器官,如果卵巢出现问题,往往会加速女人衰老的步伐,严重的甚至会引起不孕!因此,女人们要好好爱护自己的卵巢,当发现有卵巢早衰症状出现时,应及时采取措施进行保养。那么,女人卵巢早衰的症状有哪些呢?

  女人卵巢早衰的症状有哪些?

  1、月经失调

  月经可谓是女人身体状况的“晴雨表”,卵巢早衰的女人往往都会有月经不调的现象,如月经过多、月经延后、经期过短等,而且多数会伴有痛经出现。

  2、阴道干涩

  每次与爱人进行房事时,如果有阴道干涩现象出现,也可能说明卵巢出现早衰问题了。阴道干涩不仅会影响夫妻感情,而且会使得女人性欲不断下降。

  3、相貌出现变化

  由于卵巢早衰会影响雌激素的分泌,因此卵巢早衰的女人往往会出现脸色发黄黯淡、精神颓靡、体态臃肿等症状。

  4、其他症状

  卵巢早衰除了以上症状外,还会出现便秘、痘痘、尿失禁、色斑、骨质疏松、阴道炎、盆腔炎等症状。

  如何远离卵巢早衰的侵扰?

  1、少坐多动,加强体育锻炼,以增强体质,提高机体免疫力。

  2、劳逸结合,不要多度操劳,减少熬夜次数,保证充足的睡眠时间。

  3、保持良好的心态,善于控制自己的情绪,少动怒,凡事想开点。

  4、规律的房事生活有助于给女性营造一个良好的内分泌环境,预防卵巢早衰要避免房事过度。

  5、讲究卫生,注意日常护理,发现有妇科炎症应积极治疗,避免卵巢受到感染。

  6、不要盲目减肥,特别是那些节食减肥的人,以免蛋白质摄入不足,导致营养不良。

  保护卵巢,食补是关键

  1、食用富含叶酸的食物

  叶酸是一种水溶性的维生素B,经常食用富含叶酸的食物有助于降低女性卵巢癌发生的几率。绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷类食物中叶酸含量较高,如莴苣、菠菜、橘子、草莓、樱桃、黄豆、豆制品、核桃等。

  2、多吃高钙食物

  据研究显示,每天摄入钙含量高的食物,不仅有助于降低卵巢癌发生的几率,而且可以起到强身健体、强健骨骼的作用。

  3、食用富含植物性雌激素的食物

  富含植物性雌激素的食物有:大豆、豆制品、小麦、谷类、扁豆、黑米、洋葱、葵瓜子等。女性朋友可以每天早上用豆浆机打豆浆喝,这样做是比较安全的补充植物性雌激素的方法,可以长期坚持。

  4、补充维生素E

  维生素E不但能够起到保养卵巢的作用,而且还具有抗细胞氧化、抗衰老的效果,预防卵巢卵巢,女性朋友可以每天适量补充点维生素E胶囊。